練習ドリル集
各ドリルの目的、やり方、時間と回数、そして直せる欠点へのリンクをまとめました。アプリのコーチが処方するのと同じ練習を、出典付きで紹介します。
全力の素振り
ボールなしでスピードの上限を引き上げる（オーバースピード） · 10 分
ナックルを鏡で確認
フェースをスクエアに戻す、ニュートラルからややストロングのグリップを身につける · 10 分
ペニックの小鳥
10段階の4で一定のグリッププレッシャーをつかむ · 10 分
ど真ん中
右すぎるボール位置を直し、ダイナミックロフトを取り戻す · 10 分
線路
プロと同じ方法で体とフェースの向きを合わせる · 15 分
50 cm先の目標
コースで使える確実なアライメントのルーティンを自動化する · 15 分
腰の柱
スウェーを純粋な回転に置き換える · 15 分
脇のタオル
右腕を胴体とつなげ、ひじを下に向ける · 10 分
タメのパンプ
ダウンスイングで手首の角度を保つ · 15 分
タオルを引きずる
手が先行し、クラブヘッドが遅れて来る感覚をつかむ · 10 分
左腰の柱
最初の踏み込みの後、横への流れを回転に変える · 15 分
芝をはらう
ロフトを信頼し、ボールを上げようとしない · 10 分
ペルツの時計
ウェッジごとに3つの決まった距離をつかむ · 20 分
距離カード
距離の把握をコースでの判断に生かす · 15 分
はしご
ロングパットのタッチを合わせる · 15 分
目を閉じて
目で見た距離とストロークの感覚を結びつける · 10 分
砂の上の線
毎回ボールの手前から砂に入れ、ボールには当てない · 15 分
ボールの下のお札
ソールに仕事をさせ、薄く一定の砂のクッションを取る · 15 分
フェースを空へ
グリップを握る前にフェースを開くルーティンを身につける · 10 分
左足を錨に
バンカーショットの間ずっと体重を左に保つ · 10 分
パターのゲート
インパクトを通してフェースをスクエアに保つ · 10 分
残るコイン
ショートパットで頭と目を動かさない · 10 分
イチ・ニのリズム
リズムを一定にし、距離はバックスイングの大きさだけで調整する · 15 分
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