ペニックの小鳥

10 分 15 回難易度 ●○○○○

目的： 10段階の4で一定のグリッププレッシャーをつかむ

やり方

小鳥を持つようにクラブを握ります。逃げないほどしっかり、でも傷つけないほど柔らかく。前腕の柔らかさを感じながら素振りをします。アドレスからフィニッシュまで同じプレッシャーで打ち、トップで握りが強くなったら最初からやり直します。

前腕に力が入り、バックスイングで手首が滑らかにコックされません。コックが遅れるか入らず、テンポも短くなります。

10段階の4で一定のグリッププレッシャーをつかむ

1セッションあたり約10分、15回が目安です。