ハンディキャップ別スイングのベンチマーク
レベル別に測定できるスイングの基準値です。ツアー選手はテンポ約3.0:1、X-Factor 45〜50°、7番アイアンのキャリー160〜170 mでプレーします。ハンディキャップ帯ごとに独自の範囲があり、各行に出典を記載しています。
| 指標 | ツアー | Hcp 0-9 | Hcp 10-18 | Hcp 19+ | 出典 |
|---|
| テンポ（バックスイング:ダウンスイング） | 3.0:1 | 2.8-3.0:1 | 2.5-2.9:1 | 2.2-2.8:1 | John Novosel |
| トップでの腰の回転 | 45° | 42-48° | 38-45° | 32-42° | Titleist Performance Institute |
| X-Factor（肩と腰の回転差） | 45-50° | 40-48° | 35-42° | 28-38° | Titleist Performance Institute |
| 7番アイアンのキャリー | 160-170 m | 135-150 m | 115-135 m | 90-115 m | TrackMan A/S |
範囲はあくまで目安です。役に立つ基準はツアーではなく、あなた自身のハンディキャップ帯です。Birdiaは動画からテンポと回転を測定し、これらと同じ値と比較します。
よくある質問
ゴルフスイングの理想的なテンポは？
ツアーの基準比率は3.0:1です（John NovoselのTour Tempoによると、バックスイングはダウンスイングの3倍の時間をかけます）。中級ハンディキャップ（10-18）では通常2.5〜2.9:1の間です。
X-Factorとは何で、どのくらいが目安ですか？
バックスイングのトップにおける肩と腰の回転差のことです。ツアー選手は45〜50°を生み出し、ハンディキャップ10-18では通常35〜42°です（TPIのデータ）。
7番アイアンのキャリーはどのくらいが普通ですか？
ツアー：160〜170 m。ハンディキャップ0-9：135〜150 m。ハンディキャップ10-18：115〜135 m。ハンディキャップ19+：90〜115 m（TrackManのデータ）。
出典
- John Novosel — Tour Tempo (ratio 3:1)
- Titleist Performance Institute — Body-Swing Connection screening
- TrackMan A/S — TrackMan Averages & Ball Flight Laws
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