핸디캡별 스윙 벤치마크
레벨별로 측정 가능한 스윙 기준값입니다. 투어 선수는 약 3.0:1의 템포, 45-50°의 X-Factor, 160-170 m의 7번 아이언 캐리로 플레이합니다. 핸디캡 구간마다 고유한 범위가 있으며, 각 행에 출처를 표기했습니다.
| 지표 | 투어 | Hcp 0-9 | Hcp 10-18 | Hcp 19+ | 출처 |
|---|
| 템포 (백스윙:다운스윙) | 3.0:1 | 2.8-3.0:1 | 2.5-2.9:1 | 2.2-2.8:1 | John Novosel |
| 톱에서의 골반 회전 | 45° | 42-48° | 38-45° | 32-42° | Titleist Performance Institute |
| X-Factor (어깨-골반) | 45-50° | 40-48° | 35-42° | 28-38° | Titleist Performance Institute |
| 7번 아이언 캐리 | 160-170 m | 135-150 m | 115-135 m | 90-115 m | TrackMan A/S |
범위는 참고용입니다. 유용한 기준은 투어가 아니라 여러분 자신의 핸디캡 구간입니다. Birdia는 영상에서 템포와 회전을 측정해 바로 이 값들과 비교합니다.
자주 묻는 질문
골프 스윙의 이상적인 템포는 얼마입니까?
투어의 기준 비율은 3.0:1입니다(John Novosel의 Tour Tempo에 따르면 백스윙이 다운스윙보다 세 배 느립니다). 중간 핸디캡(10-18)은 보통 2.5~2.9:1 사이입니다.
X-Factor란 무엇이며 어느 정도여야 합니까?
백스윙 톱에서 어깨와 골반의 회전 차이입니다. 투어 선수는 45-50°를 만들어 내며, 핸디캡 10-18은 보통 35-42°입니다(TPI 데이터).
7번 아이언 캐리는 얼마가 보통입니까?
투어: 160-170 m. 핸디캡 0-9: 135-150 m. 핸디캡 10-18: 115-135 m. 핸디캡 19+: 90-115 m(TrackMan 데이터).
출처
- John Novosel — Tour Tempo (ratio 3:1)
- Titleist Performance Institute — Body-Swing Connection screening
- TrackMan A/S — TrackMan Averages & Ball Flight Laws
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