드릴 라이브러리

각 드릴의 목표, 하는 방법, 시간과 반복 횟수, 그리고 교정하는 결함(링크)을 정리했습니다. 앱의 코치가 처방하는 것과 같은 연습을 출처와 함께 소개합니다.

얼라인먼트 스틱 원피스 테이크어웨이

페이스를 여는 인사이드 테이크어웨이를 교정합니다 · 10 분

메트로놈 3:1 템포

템포 비율을 3:1에 가깝게 안정시킵니다 · 8 분

스플릿 스탠스 골반 시퀀스

팔이 아니라 골반으로 다운스윙을 시작합니다 · 12 분

벽에 기댄 자세

임팩트까지 전경각을 유지합니다 · 6 분

앉아서 하는 흉추 회전

더 완전한 백스윙을 위해 어깨 회전 범위를 넓힙니다 · 7 분

최대 스피드 빈 스윙

볼 없이 스피드 한계를 끌어올립니다(오버스피드) · 10 분

웨지 시계(50/75/100%)

핸디캡이 줄어드는 30-80 m 거리를 조절합니다 · 15 분

퍼팅 사다리(3-6-9)

거리 조절로 3퍼트를 없앱니다 · 12 분

볼은 뒤에, 디봇은 앞에

깨끗한 컨택트: 볼을 먼저, 잔디를 나중에 맞힙니다 · 10 분

드라이버 없이 9홀

거리가 아니라 위치를 위해 플레이하고, 무리한 드라이버를 줄입니다 · 90 분

페이스를 스퀘어로 만드는 뉴트럴~스트롱 그립을 익힙니다 · 10 분

장갑 위의 선

클럽을 손바닥이 아니라 손가락에 놓습니다 · 10 분

뉴트럴로 돌아가기

자신감을 잃지 않고 지나치게 강한 그립을 완화합니다 · 15 분

10점 중 4점의 일정한 그립 압력을 맞춥니다 · 10 분

볼 위치 스테이션

클럽별 올바른 볼 위치를 고정합니다 · 10 분

뒤로 간 볼 위치를 바로잡고 다이내믹 로프트를 되찾습니다 · 10 분

프로처럼 몸과 페이스를 정렬하는 연습을 합니다 · 15 분

50 cm 앞의 목표

코스에서 믿을 수 있는 정렬 루틴을 자동화합니다 · 15 분

척추를 따라 댄 스틱

척추를 중립으로 유지한 힙 힌지를 만듭니다 · 10 분

스웨이를 순수한 회전으로 바꿉니다 · 15 분

발 안쪽의 압력

바깥으로 흘리지 않고 트레일 쪽에 체중을 싣습니다 · 10 분

10시 30분의 톱

어깨 회전을 잃지 않고 오버스윙을 줄입니다 · 15 분

백스윙 중간 스냅샷

시각 피드백으로 너무 플랫한 백스윙을 교정합니다 · 15 분

스틱 지붕 아래로

너무 가파른 백스윙을 평평하게 만듭니다 · 15 분

겨드랑이 수건

트레일 팔을 몸통에 연결하고 팔꿈치를 아래로 향하게 합니다 · 10 분

트레일 허벅지 위의 가슴

올바른 쪽에 체중을 실어 리버스 피벗을 없앱니다 · 10 분

바깥의 수비수

다운스윙이 안쪽에서 들어오게 만듭니다 · 15 분

클럽을 안쪽으로 떨어뜨리는 동작을 몸에 익힙니다 · 15 분

다운스윙에서 손목 각도를 유지합니다 · 15 분

손이 앞장서고 클럽헤드가 늦게 도착하는 느낌을 익힙니다 · 10 분

샷과 함께 걸어 나가기

리드 쪽으로 완전한 체중 이동을 만듭니다 · 10 분

전완 사이의 수건

팔의 구조를 유지하고 치킨윙을 없앱니다 · 15 분

리드 골반 기둥

처음 범프 이후의 슬라이드를 회전으로 바꿉니다 · 15 분

손이 앞선 임팩트 자세를 몸에 익힙니다 · 10 분

손이 앞선 채로 볼을 압축합니다 · 15 분

최저점을 볼 앞으로 옮깁니다 · 15 분

건드리면 안 되는 수건

즉각적인 피드백으로 뒤땅을 없앱니다 · 10 분

같은 높이의 가슴

임팩트 이후까지 자세를 유지합니다 · 15 분

증거가 남는 스프레이

실제 임팩트 지점을 보고 중앙으로 맞춥니다 · 15 분

타점을 중앙으로 모으고 힐 타격을 없앱니다 · 15 분

카메라를 향한 팔

임팩트 후 익스텐션을 되찾습니다 · 15 분

조각상 피니시

통제할 수 있는 최대 힘을 찾습니다 · 10 분

두 발 모으기

지면에서부터 균형과 템포를 되찾습니다 · 10 분

짧게 빼고 길게 보내기

칩샷에 가속을 심습니다 · 10 분

리드 팔 한 손 칩샷

주로 쓰는 손 없이 부드러운 가속을 느낍니다 · 10 분

그립이 먼저 도착하기

손이 앞선 채로 칩샷 임팩트에 도착합니다 · 10 분

로프트를 믿고 볼을 띄우려는 동작을 멈춥니다 · 10 분

트레일 발끝 세우기

칩샷 내내 체중을 앞에 둡니다 · 10 분

웨지마다 고정 거리 세 개를 맞춥니다 · 20 분

보정한 거리를 코스에서의 판단으로 바꿉니다 · 15 분

시계줄 아래 스틱

퍼팅에서 리드 손목이 꺾이는 것을 막습니다 · 10 분

무너지지 않는 삼각형

어깨와 팔을 한 덩어리로 흔듭니다 · 10 분

롱 퍼트의 스피드를 맞춥니다 · 15 분

눈 감고 퍼팅

거리를 보는 눈과 스트로크 감각을 연결합니다 · 10 분

그린 위 티 게이트

볼이 고른 라인으로 페이스에서 출발하게 합니다 · 10 분

그린 위 분필 라인

객관적인 기준에 페이스를 정렬합니다 · 15 분

항상 홀을 지나가게

감속과 짧은 퍼트를 없앱니다 · 10 분

모래 위의 선

항상 볼 뒤에서 모래에 들어가고, 절대 볼에서 들어가지 않습니다 · 15 분

볼 아래의 지폐

솔이 일하게 하며 얇고 일정한 모래 쿠션을 떠냅니다 · 15 분

하늘을 보는 페이스

그립을 잡기 전에 페이스를 여는 루틴을 익힙니다 · 10 분

리드 발 닻 내리기

벙커샷 내내 체중을 앞에 둡니다 · 10 분

볼 없는 스플래시

완전한 팔로스루로 모래를 지나며 가속합니다 · 15 분

퍼터 게이트

임팩트 내내 페이스를 스퀘어로 유지합니다 · 10 분

남아 있는 동전

숏 퍼트에서 머리와 눈을 고정합니다 · 10 분

뒤에서, 그리고 아래에서 읽기

그린 읽기를 두 지점 루틴으로 만듭니다 · 15 분

하나-둘 박자

일정한 리듬을 정하고 백스윙 길이로만 거리를 조절합니다 · 15 분

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