Messbare Referenzwerte des Swings nach Niveau: die Tour spielt mit ~3,0:1 Tempo, 45-50° X-Factor und 160-170 m Carry mit Eisen 7; jede Handicap-Stufe hat ihre eigenen Bereiche, mit zitierter Quelle in jeder Zeile.
Metrik
Tour
Hcp 0-9
Hcp 10-18
Hcp 19+
Quelle
Tempo (Backswing:Downswing)
3.0:1
2.8-3.0:1
2.5-2.9:1
2.2-2.8:1
John Novosel
Hüftrotation @Top
45°
42-48°
38-45°
32-42°
Titleist Performance Institute
X-Factor (Schulter-Hüfte)
45-50°
40-48°
35-42°
28-38°
Titleist Performance Institute
Carry Eisen 7
160-170 m
135-150 m
115-135 m
90-115 m
TrackMan A/S
Die Bereiche sind Orientierungswerte: die nützliche Referenz ist DEINE Handicap-Stufe, nicht die der Tour. Birdia misst Tempo und Rotationen aus dem Video und vergleicht sie mit genau diesen Werten.
Häufig gestellte Fragen
Was ist das ideale Tempo im Golfschwung?
Das Referenzverhältnis der Tour liegt bei 3,0:1 (Backswing dreimal langsamer als der Downswing, nach Tour Tempo von John Novosel). Ein mittleres Handicap (10-18) bewegt sich meist zwischen 2,5 und 2,9:1.
Was ist der X-Factor und wie hoch sollte er sein?
Das ist die Rotationsdifferenz zwischen Schultern und Hüfte im Top des Backswings. Die Tour erzeugt 45-50°; ein Handicap 10-18 liegt meist bei 35-42° (TPI-Daten).
Wie viel Carry ist mit Eisen 7 normal?
Tour: 160-170 m. Handicap 0-9: 135-150 m. Handicap 10-18: 115-135 m. Handicap 19+: 90-115 m (TrackMan-Daten).
Quellen
John Novosel — Tour Tempo (ratio 3:1)
Titleist Performance Institute — Body-Swing Connection screening