練習ドリル集

背骨に沿わせたスティック

やり方

アライメントスティックを背中に当て、頭・背中の中央・仙骨に触れさせます。3点を保ったまま股関節から前傾し、ゴルフの構えを作ります。スティックを外してグリップし、その背中のままボールを打ちます。

このドリルで直せる欠点

よくある質問

「背骨に沿わせたスティック」ドリルは何のために行いますか？

背骨をニュートラルに保ったヒップヒンジを作る

「背骨に沿わせたスティック」ドリルはどのように行いますか？

アライメントスティックを背中に当て、頭・背中の中央・仙骨に触れさせます。3点を保ったまま股関節から前傾し、ゴルフの構えを作ります。スティックを外してグリップし、その背中のままボールを打ちます。

「背骨に沿わせたスティック」ドリルにはどのくらい時間がかかりますか？

1セッションあたり約10分、12回が目安です。

出典

• Titleist Performance Institute — Body-Swing Connection screening
• David Leadbetter — The Golf Swing