Objectif : Construire un hinge de hanche avec une colonne neutre
Comment le faire
Tiens une baguette contre ton dos en touchant la tête, la zone dorsale et le sacrum. Fléchis depuis les hanches en maintenant les trois points de contact jusqu'à atteindre la posture de golf. Relâche la baguette, place les mains et frappe une balle en conservant ce dos.
Down-the-line : dos arrondi avec les épaules affaissées vers l'avant, ou genoux trop fléchis avec le poids sur les talons ; l'angle de colonne ne se…
Questions fréquentes
À quoi sert le drill "Baguette dans le dos" ?
Construire un hinge de hanche avec une colonne neutre
Comment faire le drill "Baguette dans le dos" ?
Tiens une baguette contre ton dos en touchant la tête, la zone dorsale et le sacrum. Fléchis depuis les hanches en maintenant les trois points de contact jusqu'à atteindre la posture de golf. Relâche la baguette, place les mains et frappe une balle en conservant ce dos.
Combien de temps prend le drill "Baguette dans le dos" ?
Environ 10 minutes par séance, 12 répétitions.
Sources
Titleist Performance Institute — Body-Swing Connection screening