Objectif : Remplacer le sway par une rotation pure
Comment le faire
Plante un bâton dans le sol (ou utilise ton sac) en frôlant ta hanche droite par l'extérieur. Fais des backswings en tournant sans pousser le bâton : la hanche tourne, elle ne glisse pas. Ensuite, frappe des balles à 70% sans toucher le poteau.
Face-on : la hanche droite se déplace latéralement hors du pied droit pendant le backswing au lieu de tourner ; la tête se déplace de plusieurs…
Questions fréquentes
À quoi sert le drill "Le poteau de la hanche" ?
Remplacer le sway par une rotation pure
Comment faire le drill "Le poteau de la hanche" ?
Plante un bâton dans le sol (ou utilise ton sac) en frôlant ta hanche droite par l'extérieur. Fais des backswings en tournant sans pousser le bâton : la hanche tourne, elle ne glisse pas. Ensuite, frappe des balles à 70% sans toucher le poteau.
Combien de temps prend le drill "Le poteau de la hanche" ?
Environ 15 minutes par séance, 15 répétitions.
Sources
Titleist Performance Institute — Body-Swing Connection screening