2026-07-28 · Birdiaブログ

パットのテンポ比率とは？

フルスイングの3:1

John NovoselはTour Tempoで、トップ選手をコマごとに計測し、驚くほど一貫したパターンを見つけました。バックスイングには、インパクトまでのダウンスイングのおよそ3倍の時間がかかります。これが有名な3:1の比率です。これは作り出した数字ではありません。フルスイングでは、重力と体の動きの順序によって、コントロールされたバックスイングに対して非常に速いダウンスイングが生まれる、その結果なのです。

3:1の鍵は、それが絶対的なスピードではなく比率を表していることです。ゆっくりしたプレーヤーと速いプレーヤーでも、どちらもバックスイングとダウンスイングのその関係を守っていれば、同じ比率を共有できます。

なぜパットは違うのか

パットは、ヘッドスピードによる飛距離や爆発的な切り返しの問題ではありません。振り子の動きです。理想的には、バックストロークとフォワードストロークは、スイングの3:1よりはるかに対称に近づきます。Dave PelzはPutting Bibleで、まさに振り子の考え方を提唱しています。一定のリズムで、距離は加速や減速ではなくストロークの大きさでコントロールするというものです。Dave Stocktonは同じ考えを感覚の側から説いています。ストロークは、インパクトでスピードを操作せず、滑らかに流れるべきだと。

言い換えれば、スイングのダウンスイングはムチを打つような動きで、パットは振り子の穏やかな揺れです。3:1の加速の爆発をパットに持ち込むことは、距離感が悪くなる典型的な原因のひとつです。

実践での応用

• スイングでは： 力ではなく比率に取り組みます。上げるときに速くなるテンポは3:1を崩します。
• パットでは： 対称性と再現性のあるリズムを目指します。距離はスピードではなく、ストロークの大きさで調整します。

Birdiaなら、スマートフォンでストロークとスイングを撮影し、バックストロークとフォワードストロークに時間がどう配分されているかを確認できます。パットが本当に振り子のようになっているか、それとも本来ないはずのダウンストロークでの突き出しが加わっていないかをチェックできます。客観的な計測があれば、やみくもに修正せずに済みます。

出典

• John Novosel — Tour Tempo.
• Dave Pelz — Putting Bible.
• Dave Stockton — Unconscious Putting.

よくある質問

3:1の比率はチップやピッチにも当てはまりますか？

3:1はフルスイングについて記録されたものです。短いショットでは動きが小さくなり、パターンはそれほど爆発的ではなくなって、パットの振り子のリズムに近づきます。ショートゲームで大切なのは、対称性と減速しないことです。Birdiaで自分のリズムを計測すれば、インパクト前に減速していないかがわかります。

パットのテンポを合わせるために、頭の中で数えるべきですか？

一定のリズムを保つために、内的なカウント（振り子の「イチ、ニ」）を使うことはできます。それはまさにPelzとStocktonが勧めていることです。ストップウォッチで計るのではなく、バックストロークとフォワードストロークに同じ感覚を持たせることが目的です。正確な数値より、リズムの一貫性が重要です。

テンポが速すぎるとパットは台無しになりますか？

速いことよりも、たいていは一貫性がないことが問題です。あるパットでは加速し、別のパットでは減速してしまう。再現性のあるリズムなら、それが完全に自分なりのものであっても、他人のスピードをまねようとするより良い距離感を生みます。加速の勢いではなく、ストロークの大きさを調整しましょう。