Objectif : Transformer le slide en rotation après le bump initial
Comment le faire
Plante une tige ou place ton sac contre ta hanche gauche, à l'extérieur. Descends avec un bump court et tourne la hanche vers l'arrière avant de toucher le poteau. En vidéo face-on, la hanche gauche ne doit pas dépasser le pied gauche.
Face-on : la hanche gauche se déplace latéralement au-delà du pied gauche sans tourner ; la tête s'enfonce vers l'objectif.
Questions fréquentes
À quoi sert le drill "Poteau de la hanche gauche" ?
Transformer le slide en rotation après le bump initial
Comment faire le drill "Poteau de la hanche gauche" ?
Plante une tige ou place ton sac contre ta hanche gauche, à l'extérieur. Descends avec un bump court et tourne la hanche vers l'arrière avant de toucher le poteau. En vidéo face-on, la hanche gauche ne doit pas dépasser le pied gauche.
Combien de temps prend le drill "Poteau de la hanche gauche" ?
Environ 15 minutes par séance, 12 répétitions.
Sources
Titleist Performance Institute — Body-Swing Connection screening
Dr. Young-Hoo Kwon, Texas Woman's University — Golf Biomechanics Instructor Program (secuencia cinemática, plano funcional)