Ziel: Den Slide nach dem anfänglichen Bump in Rotation umwandeln
Wie man ihn ausführt
Stecke einen Stab in den Boden oder platziere den Bag so, dass er deine linke Hüfte von außen leicht berührt. Schwinge mit einem kurzen Bump herunter und drehe die Hüfte nach hinten, bevor sie den Pfosten berührt. Im Face-on-Video darf die linke Hüfte nicht über den linken Fuß hinausgehen.
Face-on: Die linke Hüfte verschiebt sich seitlich über den linken Fuß hinaus, ohne zu rotieren; der Kopf sackt in Richtung Ziel ab.
Häufig gestellte Fragen
Wofür ist der Drill "Pfosten für die linke Hüfte"?
Den Slide nach dem anfänglichen Bump in Rotation umwandeln
Wie macht man den Drill "Pfosten für die linke Hüfte"?
Stecke einen Stab in den Boden oder platziere den Bag so, dass er deine linke Hüfte von außen leicht berührt. Schwinge mit einem kurzen Bump herunter und drehe die Hüfte nach hinten, bevor sie den Pfosten berührt. Im Face-on-Video darf die linke Hüfte nicht über den linken Fuß hinausgehen.
Wie lange dauert der Drill "Pfosten für die linke Hüfte"?
Etwa 15 Minuten pro Session, 12 Wiederholungen.
Quellen
Titleist Performance Institute — Body-Swing Connection screening
Dr. Young-Hoo Kwon, Texas Woman's University — Golf Biomechanics Instructor Program (secuencia cinemática, plano funcional)