Objetivo: Convertir el slide en rotación tras el bump inicial
Cómo se hace
Clava una varilla o coloca la bolsa rozando tu cadera izquierda por fuera. Baja con un bump corto y gira la cadera hacia atrás antes de tocar el poste. En vídeo face-on, la cadera izquierda no debe pasar del pie izquierdo.
Face-on: la cadera izquierda se desplaza lateralmente más allá del pie izquierdo sin rotar; la cabeza se hunde hacia el objetivo.
Preguntas frecuentes
¿Para qué sirve el drill "Poste de la cadera izquierda"?
Convertir el slide en rotación tras el bump inicial
¿Cómo se hace el drill "Poste de la cadera izquierda"?
Clava una varilla o coloca la bolsa rozando tu cadera izquierda por fuera. Baja con un bump corto y gira la cadera hacia atrás antes de tocar el poste. En vídeo face-on, la cadera izquierda no debe pasar del pie izquierdo.
¿Cuánto tiempo lleva el drill "Poste de la cadera izquierda"?
Unos 15 minutos por sesión, 12 repeticiones.
Fuentes
Titleist Performance Institute — Body-Swing Connection screening
Dr. Young-Hoo Kwon, Texas Woman's University — Golf Biomechanics Instructor Program (secuencia cinemática, plano funcional)