평행을 넘는 오버스윙은 나쁜가요?
오버스윙이란 정확히 무엇인가
백스윙 톱에서 클럽이 지면과 평행한 지점을 넘어가면 오버스윙이라고 부릅니다. 골프에서 가장 오해받는 "결점" 중 하나입니다. 길이 자체는 결점이 아닙니다. 문제는 그 추가 길이를 구조를 무너뜨려서 얻을 때 나타납니다. 앞팔을 굽히거나, 톱에서 그립을 느슨하게 하거나, 손목으로 클럽을 던지는 경우입니다.
Jack Nicklaus는 Golf My Way에서 자신의 스윙이 분명히 수평을 넘었지만 한 번도 그것을 실수로 보지 않았다고 설명합니다. 그는 넓은 피벗과 페이스에 대한 완전한 컨트롤을 유지했습니다. David Leadbetter도 The Golf Swing에서 같은 점을 지적합니다. 반복 가능한 파워는 평행을 몇 도 넘느냐가 아니라 아크의 폭과 팔과 몸의 연결에서 나옵니다.
중요한 숫자는 각도가 아니라 템포
백스윙 길이는 다운스윙의 순서를 망칠 때만 파괴적이 됩니다. 여기에는 측정된 수치가 있습니다. John Novosel은 Tour Tempo를 위해 수백 명의 프로 스윙을 영상으로 측정해 백스윙 대 다운스윙 비율 3:1, 즉 내려올 때 1단위마다 올라갈 때 3단위를 발견했습니다.
"나쁜" 오버스윙은 거의 항상 이 3:1을 깨뜨립니다. 너무 길게 가면 "따라잡으려고" 전환을 서두르게 되고 비율이 무너집니다. "좋은" 오버스윙(Nicklaus의 것)은 길이에도 불구하고 같은 템포를 유지합니다. 그래서 Birdia는 기기 안에서 스윙 구간을 측정하고 템포 비율을 계산합니다. 긴 백스윙이 여전히 3:1에 도착하는지, 아니면 내려오는 길을 서두르고 있는지 알려 줍니다.
줄이는 것이 도움이 될 때
평행을 넘는 것이 반복적으로 페이스 컨트롤을 앗아 간다면(패턴 없이 좌우로 날아가는 볼), 또는 톱에서 클럽이 풀리는 느낌이 든다면 백스윙을 줄이십시오. Harvey Penick은 Little Red Book에서 많은 제자에게 쓰던 가장 좋아하는 처방을 요약했습니다. 스윙이 생각보다 짧고 느리다고 느끼라는 것입니다. 거의 모든 사람이 결코 오지 않는 거리를 좇아 백스윙을 과하게 하기 때문입니다.
오버스윙 때문에 허리나 손목에 통증이 있다면 스윙 팁으로 고칠 일이 아닙니다. 계속 무리하기 전에 물리치료사나 의사를 찾으십시오.
출처
- Jack Nicklaus — Golf My Way.
- David Leadbetter — The Golf Swing.
- John Novosel — Tour Tempo.
- Harvey Penick — Little Red Book.
자주 묻는 질문
평행을 넘으면 거리를 잃나요?
그 자체로는 아닙니다. 클럽이 수평을 넘더라도 아크의 폭과 3:1 템포 비율을 유지한다면 오히려 스피드를 얻을 수 있습니다. 거리를 잃는 것은 오버스윙이 굽은 팔과 풀린 클럽에서 나올 때입니다. 그러면 다운스윙의 타이밍이 어긋나고 임팩트 전에 에너지가 새어 나갑니다.
내 오버스윙이 나쁜 것인지 어떻게 알 수 있나요?
두 가지 신호를 확인하십시오. 앞팔의 구조와 템포입니다. 톱에서 팔이 눈에 띄게 굽고 그립이 느슨해진다면 구조적인 문제이니 줄일 가치가 있습니다. 팔이 단단하고 다운스윙이 3:1이라면 그저 길이일 뿐입니다. Birdia는 백스윙 구간과 비율을 찾아내 둘을 구분해 줍니다.
일관성을 위해 스윙을 줄여야 하나요?
네, 하지만 백스윙 끝에서 분산이 커질 때만입니다. Harvey Penick의 조언처럼 "더 짧고 느리게" 느끼면 서두름이 줄어 많은 골퍼가 좋아집니다. 페이스가 스퀘어로 도착하고 템포가 유지된다면 길이는 그대로 두십시오. 이미 잘 작동하는 것을 바꾸게 될 것입니다.
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