2026-09-13 · Blog Birdia

Passer le parallèle au backswing, est-ce grave ?

Ce qu'est vraiment l'overswing

On parle d'overswing quand le club dépasse la position parallèle au sol en haut du backswing. C'est l'un des « défauts » les plus mal compris du golf : la longueur à elle seule n'est pas le problème. Celui-ci apparaît quand cette longueur supplémentaire, tu l'obtiens en effondrant la structure : en pliant le bras avant, en relâchant le grip au top ou en lâchant le club avec les poignets.

Jack Nicklaus, dans Golf My Way, décrit comment son swing dépassait nettement l'horizontale et il ne l'a jamais considéré comme une erreur : il gardait un pivot ample et le contrôle de la face. David Leadbetter, dans The Golf Swing, insiste sur la même idée : ce qui donne une puissance répétable, c'est la largeur de l'arc et la connexion bras-corps, pas le nombre de degrés au-delà du parallèle.

Le chiffre qui compte n'est pas l'angle, c'est le tempo

La longueur du backswing ne devient destructrice que lorsqu'elle ruine la séquence de la descente. Là, il y a un chiffre mesuré : John Novosel, en chronométrant sur vidéo des centaines de swings de pros pour Tour Tempo, a trouvé un ratio backswing:downswing de 3:1 — trois unités de temps à la montée pour une à la descente.

Un overswing « mauvais » casse presque toujours ce 3:1 : en allant trop loin, tu as tendance à accélérer la transition pour « rattraper », et le ratio explose. Un overswing « bon » (celui de Nicklaus) conserve le même tempo malgré sa longueur. C'est pourquoi Birdia mesure tes phases de swing on-device et calcule ton ratio de tempo : il te dit si ton long backswing reste bien à 3:1 ou si tu précipites la descente.

Quand il vaut mieux le raccourcir

Raccourcis le backswing si, en passant le parallèle, tu perds de façon répétée le contrôle de la face (balles qui partent à gauche et à droite sans logique) ou si tu sens que tu lâches le club en haut. Harvey Penick, dans Little Red Book, résumait son remède favori pour beaucoup d'élèves : sentir que le swing est plus court et plus lent que tu ne le crois, parce que presque tout le monde exagère la montée en cherchant une distance qui ne vient pas.

Si l'overswing te cause des douleurs au dos ou au poignet, ça ne se corrige pas avec un tip : consulte un kiné ou un médecin avant de continuer à forcer.

Fuentes

• Jack Nicklaus — Golf My Way.
• David Leadbetter — The Golf Swing.
• John Novosel — Tour Tempo.
• Harvey Penick — Little Red Book.

Questions fréquentes

Passer le parallèle me fait-il perdre de la distance ?

Pas en soi. Si le club dépasse l'horizontale mais que tu conserves la largeur de l'arc et le ratio de tempo 3:1, tu peux gagner en vitesse. Tu perds de la distance quand l'overswing vient d'un bras plié et d'un club lâché, car cela désynchronise la descente et dissipe l'énergie avant l'impact.

Comment savoir si mon overswing est du mauvais type ?

Regarde deux signaux : la structure du bras avant et le tempo. Si le bras se plie nettement et que tu relâches le grip au top, c'est structurel et il vaut mieux raccourcir. Si tu gardes le bras ferme et une descente à 3:1, ce n'est qu'une question de longueur. Birdia détecte la phase de backswing et ton ratio pour distinguer l'un de l'autre.

Dois-je raccourcir mon swing pour gagner en régularité ?

Oui, mais seulement si ta dispersion augmente en fin de backswing. Beaucoup de golfeurs progressent en le sentant « plus court et plus lent », comme le conseille Harvey Penick, car ça freine la précipitation. Si ta face arrive carrée et que ton tempo tient, ne touche pas à la longueur : tu changerais quelque chose qui fonctionne déjà.