2026-09-13 · Birdia Blog

Overswing: schlecht, wenn du übers Parallele gehst?

Was Overswing wirklich bedeutet

Von Overswing sprechen wir, wenn der Schläger am Ende des Backswings über die zum Boden parallele Position hinausgeht. Es ist einer der am meisten missverstandenen "Fehler" im Golf: Die Länge allein ist nicht das Problem. Kritisch wird es, wenn du diese Extralänge erreichst, indem du die Struktur kollabieren lässt: den führenden Arm anwinkelst, den Grip am Top löst oder den Schläger mit den Handgelenken auskippst.

Jack Nicklaus beschreibt in Golf My Way, wie sein Swing deutlich über die Horizontale hinausging – und er hat das nie als Fehler betrachtet: Er behielt einen großen Pivot und die Kontrolle über die Schlägerfläche. David Leadbetter betont in The Golf Swing dasselbe: Was wiederholbare Power liefert, ist die Breite des Bogens und die Verbindung von Armen und Körper, nicht wie viele Grad du übers Parallele hinausgehst.

Die entscheidende Zahl ist nicht der Winkel, sondern das Tempo

Die Länge des Backswings wird erst dann zerstörerisch, wenn sie die Sequenz des Downswings ruiniert. Und hier gibt es tatsächlich eine gemessene Zahl: John Novosel hat für Tour Tempo Hunderte von Profi-Swings per Video gestoppt und ein Backswing:Downswing-Ratio von 3:1 gefunden – drei Zeiteinheiten hinauf für jede eine hinunter.

Ein "schlechter" Overswing bricht fast immer dieses 3:1: Wenn du zu weit gehst, neigst du dazu, die Transition zu beschleunigen, um "aufzuholen", und das Ratio schießt in die Höhe. Ein "guter" Overswing (wie der von Nicklaus) hält trotz der Länge dasselbe Tempo. Deshalb misst Birdia deine Swingphasen direkt on-device und berechnet dein Tempo-Ratio: Es sagt dir, ob dein langer Backswing weiterhin bei 3:1 landet oder ob du den Downswing überhastest.

Wann sich Verkürzen wirklich lohnt

Verkürze den Backswing, wenn du beim Überschreiten des Parallelen wiederholt die Kontrolle über die Schlägerfläche verlierst (Bälle gehen ohne Muster nach links und rechts) oder wenn du merkst, dass du den Schläger oben auskippst. Harvey Penick fasste in Little Red Book sein liebstes Mittel für viele Schüler so zusammen: das Gefühl, dass der Swing kürzer und langsamer ist, als du glaubst – denn fast alle übertreiben den Aufschwung auf der Suche nach Distanz, die gar nicht kommt.

Wenn dir der Overswing Rücken- oder Handgelenkschmerzen bereitet, lässt sich das nicht mit einem Tipp beheben: Sprich mit einem Physio oder Arzt, bevor du weiter Vollgas gibst.

Fuentes

• Jack Nicklaus — Golf My Way.
• David Leadbetter — The Golf Swing.
• John Novosel — Tour Tempo.
• Harvey Penick — Little Red Book.

Häufig gestellte Fragen

Kostet mich das Überschreiten des Parallelen Distanz?

Nicht von allein. Wenn der Schläger über die Horizontale hinausgeht, du aber die Bogenbreite und das 3:1-Tempo-Ratio bewahrst, kannst du sogar Speed gewinnen. Distanz verlierst du, wenn der Overswing vom angewinkelten Arm und ausgekipptem Schläger kommt – denn das entkoppelt den Downswing und verpufft die Energie schon vor dem Impact.

Woran erkenne ich, ob mein Overswing zu den schlechten gehört?

Achte auf zwei Signale: die Struktur des führenden Arms und das Tempo. Wenn sich der Arm deutlich anwinkelt und du den Grip am Top löst, ist es strukturell und du solltest verkürzen. Bleibt der Arm stabil und der Downswing bei 3:1, ist es reine Länge. Birdia erkennt die Backswing-Phase und dein Ratio, um beides zu unterscheiden.

Sollte ich den Swing verkürzen, um konstanter zu werden?

Ja, aber nur, wenn deine Streuung am Ende des Backswings zunimmt. Viele Golfer werden besser, wenn sie ihn "kürzer und langsamer" fühlen, wie Harvey Penick rät, weil das die Überhastung bremst. Kommt deine Schlägerfläche square an und bleibt dein Tempo stabil, rühr die Länge nicht an – du würdest etwas ändern, das schon funktioniert.