フラットなスイングプレーンの本当の意味
フラットなプレーンとは（Hogan のガラス板）
「プレーン」とは、テークバックでクラブが体の周りを動く角度のことです。Ben Hogan はとても具体的なイメージでこれを教えました。肩の上に載り、ボールに向かって傾いたガラス板があり、首がそこから突き出ているというものです。このガラス板が理想のプレーンを示します。バックスイングがフラットすぎると、左腕とクラブはガラスの下を動き、本来よりも水平で、背中の後ろへ巻きつくような形になります。
David Leadbetter は、確認できる目安を加えています。バックスイングで手が腰の高さに来たとき、シャフトはおおよそ目標ラインと、アドレスで作った元のプレーンに平行を指しているべきです。その時点でクラブヘッドがすでに大きくインサイドで低い位置にあるなら、プレーンはフラットになっています。
ショットに何が起こるか
フラットなプレーンでは、クラブが大きくインサイドから（極端なインサイドアウト軌道で）インパクトに入りやすくなります。TrackMan のボールフライトの法則によれば、打ち出し方向は主にフェースで決まり、曲がりはフェースと軌道の差で決まります。その極端なインサイドアウト軌道に対してフェースが閉じていればフックに、同じ軌道に対してフェースが開いていれば右へのプッシュアウトになります。クラブが体に巻きつくように離れ、戻ってくるため、ヒール側に当たる典型的なパターンでもあります。
ただし注意してください。フラットだから自動的に悪いわけではありません。背の高いゴルファーや腕の長いゴルファーは自然とプレーンがフラットになりますし、Hogan はガラスのわずかに下にあるほうが、上から突き破る（アップライトすぎる）よりも安全だと主張していました。問題は行きすぎです。
プレーンがフラットかどうかの見分け方
昔からある方法は、後方（飛球線後方）から自分を撮影し、バックスイングの途中とトップでシャフトがどこへ向かうかを見ることです。Birdia はスマートフォンのカメラで撮ったその動画を解析し、バックスイングをフェーズに分けるので、外部センサーなしでクラブが肩のラインより下に落ちていないかを確認できます。
実際の症状としては、右に飛び出して左に曲がるボール（フック）、ヒール側での当たり、クラブを上へではなく体の周りに振り回している感覚があります。何かを変える前に、その診断が本当にプレーンの問題で、グリップやアドレスの姿勢の問題ではないことを確認しましょう。この3つは互いに見分けにくいからです。
Fuentes
- Ben Hogan — Five Lessons: The Modern Fundamentals of Golf.
- David Leadbetter — The Golf Swing.
- TrackMan — Ball Flight Laws.
- PGA Teaching Manual.
よくある質問
フラットなプレーンだと、フックとスライスのどちらが出ますか？
主にフックです。フラットなプレーンではクラブが大きくインサイドから（インサイドアウト軌道で）入り、TrackMan によれば曲がりはフェースと軌道の関係で決まります。その極端なインサイドアウト軌道に対してフェースが閉じていればフック、同じ軌道に対してフェースが開いていれば右へのプッシュアウトになります。一方スライスは、アップライトで急角度なプレーンと、アウトサイドから下ろす動きにより典型的です。
フラットであることは常にミスですか？
いいえ。Hogan のガラス板のわずかに下にあるプレーンはまったく問題ないこともあり、彼自身も上からガラスを突き破るよりはそちら側を好みました。背の高いゴルファーや腕の長いゴルファーは、自然とプレーンがフラットになる傾向があります。直すべきなのは行きすぎです。クラブがインサイドに落ちすぎて、フック、ヒール側での当たり、ダウンスイングでの帳尻合わせの動きを強いられる場合です。
自宅でプレーンを確認するにはどうすればいいですか？
後方から自分を撮影し、バックスイングの途中とトップでシャフトがどこを指しているかを見ます。スマートフォンのカメラで十分です。Birdia のようなアプリは動画を解析してスイングのフェーズを示すので、クラブが肩のラインより下に落ちていないかを確認できます。Leadbetter の目安と比べてみましょう。腰の高さでは、シャフトは目標ラインとほぼ平行になっているべきです。
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