2026-09-01 · Birdiaブログ

バックスイングの「フライングエルボー」とは？

フライングエルボーとは何か

つながりのあるバックスイングでは、右ひじ（右打ちの場合）が折りたたまれ、その先端がわきの近くで地面を指します。「フライングエルボー」はその逆です。トップでひじが体から離れて持ち上がり、その先端が後方や上を指します。右腕が胴体との接触を失い、スイングが「つながり」を失うのです。

Ben Hogan は Five Lessons の中でこの点をはっきり述べています。トップでは右ひじはわきに収まり、地面を指して右腰の近くにあるべきだ、と。彼にとって、外を指すひじは不安定さの原因でした。ダウンスイングで腕の通り道を修正しなければならなくなるからです。

なぜ重要なのか（そしてなぜ Nicklaus は許容したのか）

フライングエルボーが単独で現れることはまれです。たいていオーバースイング（クラブが水平を超える）や、トップでクラブがラインをクロスする動きを伴い、切り返しの途中での修正を強いられます。David Leadbetter は The Golf Swing の中で「コネクション（つながり）」を強調しています。腕と胴体はひとつのユニットとして動くべきで、持ち上がったひじはまさにそのつながりを壊してしまいます。

ひとつ重要な注意点があります。高いひじがすべて致命的な欠点というわけではありません。Jack Nicklaus は Golf My Way の中で、Hogan よりやや高く、体から離れた右ひじを擁護し、それでメジャー18勝を挙げました。鍵は、Nicklaus がダウンスイングで再現性のある形でひじを体に戻していたことです。本当の問題はトップでの静止したポジションではなく、ひじを間に合うようにわきへ戻せないことです。

直し方

1. Hogan の基準： バックスイングを通して、右ひじの先端が後ろではなく地面を指している感覚を持ちましょう。

2. タオル／ヘッドカバーのドリル： 柔らかいものを右わきに挟んでハーフスイングをします。バックスイングで落ちたら、ひじが浮いています。

3. オーバースイングを抑える： バックスイングが水平を超えるなら、小さくしましょう。小さくコントロールされたバックスイングのほうが、ひじをわきに収めやすくなります。

4. プレーンを確認する： フライングエルボーはクラブを「ラインクロス」させがちです。後方から自分を撮影して比べてみましょう。

ここで客観的なセカンドオピニオンが役立ちます。Birdia はスイングのバックスイングのフェーズをデバイス上で分析し、ひじとプレーンが範囲から外れたときに指摘するので、動画を目で見て判断する必要がありません。「浮いている気がする」ではなく、どのフェーズで起きているのかがはっきりわかります。

出典

• Ben Hogan — Five Lessons: The Modern Fundamentals of Golf.
• Jack Nicklaus — Golf My Way.
• David Leadbetter — The Golf Swing.
• TrackMan — Ball Flight Laws.

よくある質問

フライングエルボーは必ずスライスの原因になりますか？

いいえ。フライングエルボーはプレーンのつながりを切りますが、スライスを決めるのは別のものです。TrackMan の弾道法則によれば、曲がりはひじの位置ではなく、軌道に対するクラブフェースの向きで決まります。ドライバーでは、ボールはフェースが主導する方向に打ち出され（TrackMan によればおよそフェース 85%／軌道 15%）、両者の差によって曲がります。フェースが開いたままアウトサイドインになるフライングエルボーはスライスを起こしやすくしますが、ひじだけでスライスが確定するわけではありません。

Nicklaus はフライングエルボーだったのに問題にならなかったのはなぜですか？

確かにそうでしたが、重要な違いがあります。Nicklaus は Golf My Way の中で、Hogan より高く、体から離れた右ひじを使っていましたが、ダウンスイングで再現性のある形でひじを体に戻していたので、それが機能したのです。ショットを台無しにするのはトップでのポジションではなく、ひじを間に合うようにわきへ戻せないことです。ほとんどのアマチュアにとっては、Hogan のアドバイス（ひじは地面を指す）のほうが安全な選択です。

ひじが本当に浮いているのか、思い込みなのかを知るには？

後方から（カメラを自分の後ろ、ターゲットと一直線上に置いて）撮影し、トップを見てください。右ひじの先端が地面ではなく後方や上を指していれば、浮いています。Birdia はスマートフォン上でバックスイングのフェーズを測定し、ひじとプレーンが想定の範囲から外れたときに指摘するので、自分の目による動画の判断に頼る必要がありません。