Qu'est-ce que la séquence cinématique ?
Qu'est-ce que la séquence cinématique
La séquence cinématique (ou kinematic sequence) est le schéma d'accélération et de décélération des quatre grands segments du corps pendant le downswing. Dans un swing efficace, l'ordre est proximal-distal : d'abord le bassin, puis le thorax, ensuite le bras et enfin le club. Chaque segment accélère, atteint son pic de vitesse puis freine pour transférer cette énergie au maillon suivant, comme un coup de fouet.
Le Dr Young-Hoo Kwon, dans ses travaux de biomécanique, décrit précisément ce mécanisme de transfert séquentiel : chaque segment passe le relais au suivant, si bien que le club arrive à l'impact avec la vitesse maximale accumulée par toute la chaîne. TPI mesure cette signature avec des capteurs 3D et la considère comme le marqueur le plus fiable d'un swing puissant et répétable, quel que soit le style.
Pourquoi la tienne est inversée
La séquence s'inverse quand le haut du corps (bras, épaules) déclenche le downswing avant le bassin. Au lieu que la hanche initie le mouvement et que le club le termine, tu pousses par le haut : le résultat typique est un schéma over the top, un casting précoce et une perte de lag.
Les causes les plus courantes sont une transition anxieuse pour "taper" depuis le haut et un tempo trop rapide. Ici, le chiffre de John Novosel dans Tour Tempo est utile : en chronométrant des centaines de swings de pros en vidéo, il a trouvé un ratio 3:1 entre le backswing et le downswing. Quand le downswing devient trop rapide par rapport au backswing, il est très facile que les bras prennent de l'avance sur la hanche et que la séquence se brise.
Chez Birdia, nous analysons les phases du swing à partir de la vidéo du téléphone pour te signaler si la transition démarre par le haut ou par le bas, sans avoir besoin d'un labo équipé de capteurs 3D.
Comment la remettre dans l'ordre
La clé n'est pas de "bouger plus la hanche", mais de changer l'ordre de démarrage. David Leadbetter insiste pour initier le downswing par le déplacement et la rotation du bas du corps pendant que le club termine encore le backswing : c'est cette petite dissociation qui place le bassin en tête de la séquence.
Des drills utiles : le "pas" (step drill) pour sentir que le poids passe sur le pied avant avant de descendre les bras, et répéter la transition au ralenti en comptant un rythme 3:1. En te filmant de face et de profil avec Birdia, tu peux voir si la hanche s'ouvre avant les épaules, ce qui est la preuve visuelle que la séquence est dans le bon ordre.
Fuentes
- TPI (Titleist Performance Institute) — material sobre kinematic sequence.
- Dr. Young-Hoo Kwon — biomecánica del swing (transferencia proximal-distal).
- David Leadbetter — The Golf Swing.
- John Novosel — Tour Tempo.
Questions fréquentes
La séquence inversée, c'est la même chose que l'over the top ?
Non, mais les deux vont presque toujours ensemble. La séquence inversée décrit l'ordre temporel (les bras avant la hanche) ; l'over the top décrit la trajectoire du club (il descend à l'extérieur du plan). Quand le haut du corps démarre trop tôt, le club a tendance à sortir vers l'extérieur, donc corriger la séquence règle souvent aussi le path.
Ai-je besoin de capteurs 3D pour savoir si ma séquence est mauvaise ?
Non, pas pour la détecter. Les capteurs 3D de TPI donnent la signature exacte des pics de vitesse, mais depuis une vidéo de face tu peux voir l'essentiel : si les épaules tournent avant la hanche, ta séquence démarre par le haut. Pour mesurer précisément l'ordre et le tempo, une analyse vidéo image par image te donne déjà des indices très fiables.
Changer le tempo corrige-t-il la séquence ?
Parfois, en partie. Un ratio proche du 3:1 de Novosel te laisse le temps pour que la hanche déclenche le downswing avant les bras, donc ralentir une transition anxieuse remet souvent la séquence dans l'ordre. Mais si le problème vient du schéma moteur (toujours pousser par le haut), il te faudra en plus des drills de dissociation spécifiques, pas seulement baisser le rythme.
Analyse ton swing gratuitement avec Birdia →