Le reverse pivot au golf : c'est quoi ?
Ce qu'est exactement le reverse pivot
Dans un swing solide, le poids se déplace vers le pied arrière (le droit pour un droitier) pendant la montée et revient sur le pied avant à la descente. Le reverse pivot fait tout le contraire : la tête et le buste s'inclinent vers la cible pendant le backswing, chargeant le poids sur le pied avant, puis retombent vers l'arrière à l'impact.
David Leadbetter insiste sur le fait que le transfert de poids est le moteur du swing : le corps doit se charger contre le pied arrière au top pour pouvoir pousser vers la cible. En inversant ce schéma, il n'y a plus rien à « décharger » et le club arrive à l'impact sans énergie emmagasinée.
Pourquoi il te fait perdre autant de puissance
La puissance au golf naît de la force de réaction du sol et d'une séquence ordonnée du bas vers le haut. Quand le poids est sur l'avant au top et à l'arrière à l'impact, cette chaîne se brise :
- Il n'y a aucune résistance contre le pied arrière à repousser lors de la descente.
- Le bas du corps ne peut pas mener la transition, d'où une séquence inversée.
- L'arc du swing remonte à l'impact et provoque des contacts fins (top) ou gras.
Ben Hogan décrivait l'impact comme un mouvement où le corps a déjà tourné vers la cible avec le poids sur la jambe avant. Avec le reverse pivot, c'est l'inverse : le corps « s'assoit » vers l'arrière et les mains tentent de compenser par un flip.
Birdia mesure la position et la séquence sur les quatre phases du swing on-device, et détecte donc si ton poids part du mauvais côté à la montée avant même que tu ne le remarques dans le résultat.
Comment le corriger
1. Sens la charge sur la trail leg. Au top, la majeure partie du poids doit reposer sur le pied arrière, avec la hanche tournée, pas inclinée vers la cible.
2. Garde la colonne stable. Le reverse pivot vient souvent d'une inclinaison du haut du dos vers la cible à la montée. Tourne autour d'une colonne stable au lieu de te balancer.
3. Travaille la transition du bas vers le haut. Amorce la descente en ramenant le poids sur le pied avant avant de faire tourner le buste.
Si tu ressens des douleurs de dos ou une gêne en travaillant ce mouvement, ne force pas : consulte un kiné ou un médecin avant de continuer.
Fuentes
- David Leadbetter — The Golf Swing.
- Ben Hogan — Five Lessons.
- TPI (Titleist Performance Institute).
Questions fréquentes
Le reverse pivot et le sway, c'est pareil ?
Non. Le sway est un glissement latéral de la hanche vers l'arrière presque sans rotation, tandis que le reverse pivot est une inclinaison de la colonne vers la cible qui charge le poids sur le mauvais pied. Ils peuvent apparaître ensemble, mais ce sont deux défauts distincts qui se corrigent différemment.
Comment savoir si j'ai un reverse pivot ?
Filme-toi de face : si au top ta tête et tes épaules sont inclinées vers la cible et que le poids semble tomber sur le pied avant, tu l'as. Autre signe clair : terminer le swing en retombant vers l'arrière, sans pouvoir t'appuyer fermement sur la jambe avant.
Le reverse pivot provoque-t-il des tops et des coups fins ?
Oui. Comme le poids reste à l'arrière à l'impact, le point bas de l'arc est retardé et le club remonte en arrivant sur la balle, la frappant à l'équateur. Corriger le transfert de poids vers le pied avant règle en général à la fois la perte de puissance et les contacts fins.
Analyse ton swing gratuitement avec Birdia →