2026-08-22 · Blog Birdia

Qu'est-ce que le casting dans le swing de golf et pourquoi je perds autant de distance ?

Ce qu'est exactement le casting

Dans le downswing, l'angle formé par le club et ton avant-bras gauche (le "lag") devrait se maintenir jusqu'à tout près de la balle et ne se libérer que sur le dernier segment. Dans le casting, c'est l'inverse : tu relâches cet angle dès le début de la transition, les mains encore à hauteur de la poitrine. Résultat : un club qui arrive "épuisé" à l'impact.

Ben Hogan, dans Five Lessons, décrit ce retard comme la clé de la puissance : le joueur doit sentir que les poignets restent armés et que la libération est tardive, et non un lancer anticipé depuis le haut. David Leadbetter l'inscrit dans la séquence : hanches, buste, bras puis enfin mains. Quand les mains agissent en premier, le casting apparaît.

Pourquoi ça te coûte de la distance (et les chiffres)

La distance au driver dépend avant tout de la vitesse de tête de club et d'un bon contact. TrackMan, en mesurant des milliers de coups, situe le smash factor optimal au driver autour de 1,50 (vitesse de balle ÷ vitesse de club). Le casting attaque ces deux variables à la fois :

• Moins de vitesse : en libérant trop tôt, le pic de vitesse se produit avant la balle, pas sur elle.
• Contact et angle d'attaque dégradés : tu arrives souvent avec la tête de club en avance sur le manche, ce qui ajoute du loft dynamique et donne des balles hautes et molles, ou des coups gras/topés.

Le Dr Young-Hoo Kwon, dans ses travaux de biomécanique, montre que l'énergie se transmet du sol vers le haut selon une séquence cinématique ordonnée ; casser cet ordre en libérant les poignets d'abord gaspille la vitesse angulaire que le club devrait accumuler. Tour Tempo (John Novosel), en chronométrant les swings de pros en vidéo, a trouvé un ratio backswing:downswing de 3:1 : une transition précipitée pousse beaucoup d'amateurs à "tirer" sur le club depuis le haut et à caster.

Comment le détecter et le corriger

Symptômes typiques : divots peu profonds voire inexistants aux fers, trajectoire haute qui ne porte pas, et sensation de "frapper avec les bras". Adam Young, dans The Practice Manual, recommande de s'entraîner avec des tâches à focus externe et du feedback, plutôt que de répéter le geste à l'aveugle : sentir où le club se libère est plus utile que de penser au poignet.

Dans Birdia, l'analyse on-device isole les phases du swing et détecte si tu libères les poignets trop tôt dans le downswing, ce que presque personne ne voit à l'œil nu sur sa propre vidéo. Voir sur quelle frame l'angle se perd te dit si le problème vient du casting ou, par exemple, d'une transition trop rapide qui le provoque en amont.

Fuentes

• Ben Hogan — Five Lessons: The Modern Fundamentals of Golf.
• David Leadbetter — The Golf Swing.
• Dr. Young-Hoo Kwon — biomecánica del swing (secuencia cinemática).
• John Novosel — Tour Tempo.
• TrackMan — Ball Flight Laws.
• Adam Young — The Practice Manual.

Questions fréquentes

Casting et scooping, c'est la même chose ?

Non. Le casting, c'est relâcher l'angle au début du downswing, tandis que le scooping (flip) est le coup de fouet des poignets juste à l'impact pour tenter de "soulever" la balle. Ils vont souvent de pair — celui qui caste finit souvent par flipper pour retrouver la balle —, mais ce sont deux fautes distinctes à des moments différents du swing.

Dois-je essayer de créer du lag exprès pour frapper plus loin ?

Oui, mais avec nuance : le lag doit être la conséquence d'une bonne séquence et d'une bonne transition, pas d'un blocage crispé des poignets. Hogan décrit la libération tardive comme une sensation, pas comme un verrouillage forcé. Si tu tentes de retenir l'angle en tendant les mains, tu perds fluidité et vitesse. Travaille d'abord la séquence et la transition.

Une transition trop rapide provoque-t-elle le casting ?

Oui, c'est l'une des causes les plus fréquentes. Quand le downswing démarre dans la précipitation depuis le haut en tirant avec les mains, l'angle se relâche instantanément. Tour Tempo, de John Novosel, place la référence à un ratio 3:1 (backswing:downswing) ; retrouver un tempo ordonné aide à ce que les poignets se libèrent tard plutôt que tôt.