Respuesta rápida: Down-the-line: espalda redondeada con hombros vencidos hacia delante, o rodillas muy flexionadas con peso en talones; el ángulo de columna no se sostiene.
Qué le hace a la bola
Limita el giro de hombros y fuerza compensaciones: contacto inconsistente y pérdida de distancia con todos los palos.
Causas (por frecuencia)
Flexionar desde la cintura en vez de desde las caderas (hip hinge)
Movilidad torácica limitada por horas de escritorio (screen TPI)
Distancia a la bola incorrecta
Cómo se corrige
Hip hinge con varilla en la espalda: tres contactos (cabeza, dorsales, sacro) y flexión solo desde las caderas
Drills que la corrigen
Varilla en la espalda · 10 min · 12 reps
Construir un hinge de cadera con columna neutra Sujeta una varilla contra la espalda tocando cabeza, zona dorsal y sacro. Flexiona desde las caderas manteniendo los tres contactos hasta llegar a la postura de golf. Suelta la varilla, coloca las manos y pega una bola conservando esa espalda.
Preguntas frecuentes
¿Qué es "Postura pobre al address (C-posture)" en el swing de golf?
Down-the-line: espalda redondeada con hombros vencidos hacia delante, o rodillas muy flexionadas con peso en talones; el ángulo de columna no se sostiene.
¿Qué le hace postura pobre al address (c-posture) a la bola?
Limita el giro de hombros y fuerza compensaciones: contacto inconsistente y pérdida de distancia con todos los palos.
¿Cómo se corrige postura pobre al address (c-posture)?
Hip hinge con varilla en la espalda: tres contactos (cabeza, dorsales, sacro) y flexión solo desde las caderas
Fuentes
Titleist Performance Institute — Body-Swing Connection screening