Kurze Antwort: Down-the-line: runder Rücken mit nach vorne hängenden Schultern, oder stark gebeugte Knie mit Gewicht auf den Fersen; der Wirbelsäulenwinkel wird nicht gehalten.
Was er mit dem Ball macht
Begrenzt die Schulterdrehung und erzwingt Kompensationen: unregelmäßiger Kontakt und Distanzverlust bei allen Schlägern.
Ursachen (nach Häufigkeit)
Beugung aus der Taille statt aus den Hüften (Hip Hinge)
Eingeschränkte Brustwirbelsäulenmobilität durch Bildschirmarbeit (Screen TPI)
Falscher Abstand zum Ball
Wie man ihn korrigiert
Hip Hinge mit einer Stange am Rücken: drei Kontaktpunkte (Kopf, Rücken, Kreuzbein) und Beugung ausschließlich aus den Hüften
Drills, die ihn korrigieren
Stange am Rücken · 10 Min · 12 Wdh.
Einen Hip Hinge mit neutraler Wirbelsäule aufbauen Halte eine Stange an den Rücken, sodass sie Kopf, Rückenbereich und Kreuzbein berührt. Beuge dich aus den Hüften und behalte die drei Kontaktpunkte bei, bis du die Golfhaltung erreichst. Lass die Stange los, platziere die Hände und schlage einen Ball, während du diese Rückenhaltung beibehältst.
Häufig gestellte Fragen
Was ist "Schlechte Haltung beim Address (C-Posture)" im Golfschwung?
Down-the-line: runder Rücken mit nach vorne hängenden Schultern, oder stark gebeugte Knie mit Gewicht auf den Fersen; der Wirbelsäulenwinkel wird nicht gehalten.
Was macht Schlechte Haltung beim Address (C-Posture) mit dem Ball?
Begrenzt die Schulterdrehung und erzwingt Kompensationen: unregelmäßiger Kontakt und Distanzverlust bei allen Schlägern.
Wie korrigiert man Schlechte Haltung beim Address (C-Posture)?
Hip Hinge mit einer Stange am Rücken: drei Kontaktpunkte (Kopf, Rücken, Kreuzbein) und Beugung ausschließlich aus den Hüften
Quellen
Titleist Performance Institute — Body-Swing Connection screening