스윙 결함 백과
전환 동작의 역순 시퀀스
핵심 답변: 골반보다 어깨와 팔이 먼저 다운스윙을 시작하며, 손목의 래그가 눈에 띄게 사라집니다.
구질에 미치는 영향
임팩트 스피드가 떨어지고, 높고 힘없는 타구가 나오며, 아웃-인 궤도가 되기 쉽습니다.
원인(빈도순)
- 조급한 마음에 톱에서부터 때리러 감(캐스팅)
- 흉추 가동성이 부족해 골반-어깨 분리(X-Factor)가 안 됨
교정법
- 상체가 ‘기다리는’ 동안 골반이 전환을 이끌게 합니다(측면 범프 후 회전)
이 결함을 교정하는 드릴
스플릿 스탠스 골반 시퀀스 ·
12 분 · 15 회
팔이 아니라 골반으로 다운스윙을 시작합니다 트레일 발을 발끝으로 세웁니다. 상체가 기다리는 동안 골반이 전환을 이끄는 느낌을 갖습니다.
앉아서 하는 흉추 회전 ·
7 분 · 12 회
더 완전한 백스윙을 위해 어깨 회전 범위를 넓힙니다 앉은 자세에서 클럽을 어깨에 가로로 걸치고, 골반은 고정한 채 상체를 양쪽으로 돌립니다. 2세트.
자주 묻는 질문
골프 스윙에서 "전환 동작의 역순 시퀀스" 결함이란 무엇입니까?
골반보다 어깨와 팔이 먼저 다운스윙을 시작하며, 손목의 래그가 눈에 띄게 사라집니다.
"전환 동작의 역순 시퀀스" 결함은 구질에 어떤 영향을 줍니까?
임팩트 스피드가 떨어지고, 높고 힘없는 타구가 나오며, 아웃-인 궤도가 되기 쉽습니다.
"전환 동작의 역순 시퀀스" 결함은 어떻게 교정합니까?
상체가 ‘기다리는’ 동안 골반이 전환을 이끌게 합니다(측면 범프 후 회전)
출처
- David Leadbetter — The Golf Swing
- Titleist Performance Institute — Body-Swing Connection screening
- TrackMan A/S — TrackMan Averages & Ball Flight Laws
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