스윙 결함 백과
얼리 익스텐션
핵심 답변: 다운스윙에서 골반이 볼 쪽으로 밀려 나가며, 어드레스에서 만든 척추 각도가 무너집니다.
구질에 미치는 영향
뒤땅과 탑핑이 번갈아 나오고, 오른쪽으로 블록이 납니다.
원인(빈도순)
- 둔근의 근력·안정성 부족
- 다리로 밀어 올리는 패턴(TPI: 얼리 익스텐션)
교정법
- 다운스윙 내내 엉덩이를 기준점(벽)에 붙여 둡니다
이 결함을 교정하는 드릴
벽에 기댄 자세 ·
6 분 · 20 회
임팩트까지 전경각을 유지합니다 벽을 등지고 서서 백스윙과 다운스윙 내내 엉덩이를 벽에 붙여 둡니다.
자주 묻는 질문
골프 스윙에서 "얼리 익스텐션" 결함이란 무엇입니까?
다운스윙에서 골반이 볼 쪽으로 밀려 나가며, 어드레스에서 만든 척추 각도가 무너집니다.
"얼리 익스텐션" 결함은 구질에 어떤 영향을 줍니까?
뒤땅과 탑핑이 번갈아 나오고, 오른쪽으로 블록이 납니다.
"얼리 익스텐션" 결함은 어떻게 교정합니까?
다운스윙 내내 엉덩이를 기준점(벽)에 붙여 둡니다
출처
- Titleist Performance Institute — Body-Swing Connection screening
- David Leadbetter — The Golf Swing
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