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Pied arrière sur la pointe

10 min 15 répétitions Difficulté ●○○○○
Objectif : Fixer le poids devant pendant tout le chip

Comment le faire

Place le pied droit un demi-pas en arrière, appuyé seulement sur la pointe, avec 80% du poids sur le gauche. Fais des chips depuis cette base : impossible de se pencher en arrière. Reviens ensuite au stance normal en conservant cette répartition du poids.

Quel défaut il corrige

Poids en arrière dans le chip
Face-on : à l'address du chip, le poids est réparti ou en arrière, et pendant le coup le corps s'incline loin de la cible.

Questions fréquentes

À quoi sert le drill "Pied arrière sur la pointe" ?

Fixer le poids devant pendant tout le chip

Comment faire le drill "Pied arrière sur la pointe" ?

Place le pied droit un demi-pas en arrière, appuyé seulement sur la pointe, avec 80% du poids sur le gauche. Fais des chips depuis cette base : impossible de se pencher en arrière. Reviens ensuite au stance normal en conservant cette répartition du poids.

Combien de temps prend le drill "Pied arrière sur la pointe" ?

Environ 10 minutes par séance, 15 répétitions.

Sources

Entraîne ce drill avec le coach IA de Birdia →