Die Drill-Bibliothek

Transition-Pump

15 Min 12 Wiederholungen Schwierigkeit ●●●○○
Ziel: Die Bewegung einprägen, den Schläger von innen fallen zu lassen

Wie man ihn ausführt

Schwinge zum Top und mache zwei Probe-Downswings bis Hüfthöhe, indem du die Hände senkrecht fallen lässt, während sich die Hüfte dreht; beim dritten Mal schlägst du den Ball. Der Schläger sollte sich hinter deinem Rücken anfühlen, niemals über den Schultern.

Welchen Fehler er korrigiert

Over the top (Downswing von außen)
Down-the-line: Aus dem Top bewegen sich Hände und Schläger zunächst nach außen (Richtung Ballflugline), bevor der Downswing beginnt; der Schläger…

Häufig gestellte Fragen

Wofür ist der Drill "Transition-Pump"?

Die Bewegung einprägen, den Schläger von innen fallen zu lassen

Wie macht man den Drill "Transition-Pump"?

Schwinge zum Top und mache zwei Probe-Downswings bis Hüfthöhe, indem du die Hände senkrecht fallen lässt, während sich die Hüfte dreht; beim dritten Mal schlägst du den Ball. Der Schläger sollte sich hinter deinem Rücken anfühlen, niemals über den Schultern.

Wie lange dauert der Drill "Transition-Pump"?

Etwa 15 Minuten pro Session, 12 Wiederholungen.

Quellen

Trainiere diesen Drill mit dem KI-Coach von Birdia →