Warum treffe ich mit den Eisen fett (Fat Shots)?
Was ein Fat Shot wirklich ist
Ein Fat Shot bedeutet nicht "den Kopf heben": Es geht darum, wo dein Schläger den Boden berührt. Mit den Eisen ist der korrekte Kontakt zuerst Ball, dann Boden. Der tiefste Punkt des Schwungbogens sollte einige Zentimeter vor dem Ball liegen. Wenn dieser Tiefpunkt nach hinten wandert, trifft die Vorderkante das Gras, bevor sie den Ball erreicht – du verlierst Geschwindigkeit, Höhe und Länge.
Ben Hogan beschrieb den Impact als den Moment, in dem sich der Körper bereits zum Ziel gedreht hat und die Hände vor dem Schlägerkopf liegen. Wenn diese Reihenfolge nicht stimmt, verschiebt sich der Tiefpunkt nach hinten.
Die drei häufigsten Ursachen
Gewicht hinten im Impact (Hanging Back). Wenn du im Downswing auf dem hinteren Fuß hängen bleibst, verschiebt sich das Zentrum deiner Drehung nicht zum Ziel und der Bogen berührt den Boden zu früh. Leadbetter betont, dass sich das Gewicht im Downswing auf die vordere Seite verlagern muss; ohne diese Gewichtsverlagerung ist der Fat Shot fast unvermeidlich.
Casting (frühes Auflösen der Handgelenke). Wenn du den Handgelenkswinkel zu Beginn des Downswings auflöst, kommt der Schläger "zu lang" und verschiebt seinen Tiefpunkt zu früh nach vorne. Wenn du diesen Winkel einen Moment länger hältst, kommen die Hände im Impact voraus.
Ballposition zu weit vorne. Wenn du den Ball mit einem Eisen zu weit zum vorderen Fuß legst, ist der Schläger bereits im Aufwärtsschwung oder berührt den Boden kurz bevor er den Ball erreicht.
Wie du es überprüfst und korrigierst
Mach den Linien-Test: Zeichne eine Linie auf den Boden (oder nutze ein Handtuch) und übe, dass die Kontaktmarke vor der Linie liegt, nicht dahinter. Adam Young plädiert dafür, die Kontrolle über den Tiefpunkt direkt mit unmittelbarem Feedback zu trainieren, statt nur an Positionen zu denken.
Birdia analysiert die Phasen deines Downswings mit der Handykamera und erkennt, ob dein Gewicht hinten bleibt oder ob du die Handgelenke zu früh auflöst – die beiden häufigsten Auslöser des Fat Shots. Mit diesen Daten weißt du, was du korrigieren musst, statt zu raten.
Eine Schlüsselübung: Spüre, dass das Gewicht vor dem Absenken des Schlägers auf dem vorderen Fuß ankommt, und beende den Swing im Gleichgewicht über diesem Bein. Diese Gewichtsverlagerung schiebt den Tiefpunkt ganz natürlich nach vorne.
Fuentes
- Ben Hogan — Five Lessons.
- David Leadbetter — The Golf Swing.
- Adam Young — The Practice Manual.
Häufig gestellte Fragen
Kommt der Fat Shot vom Kopfheben?
Fast nie. Den Kopf zu heben erzeugt meist den gegenteiligen Effekt, den dünnen Treffer oder den Top. Der Fat Shot ist ein Problem des nach hinten verschobenen Tiefpunkts: Der Schläger berührt den Boden vor dem Ball, meist weil das Gewicht hinten bleibt oder die Handgelenke zu früh aufgelöst werden. Die Gewichtsverlagerung zu korrigieren ist effektiver, als "auf den Ball zu schauen".
Soll ich den Ball im Stand weiter nach hinten legen, um Fat Shots zu vermeiden?
Das kann als Notlösung helfen, bekämpft aber nicht die Ursache. Bei mittleren Eisen liegt der Ball in der Mitte oder leicht vorne. Wenn du ihn stark nach hinten legen musst, um zuerst den Ball zu treffen, liegt das eigentliche Problem in der Sequenz des Downswings und der Gewichtsverlagerung, nicht in der Ballposition.
Wie erkenne ich, ob das Problem Casting oder Gewicht hinten ist?
Mit bloßem Auge ist es schwer zu sehen, da es in Millisekunden passiert. Dich von vorne und von der Seite zu filmen hilft: Wenn Kopf und Brust im Impact hinter dem Ball bleiben, ist es Gewicht hinten; wenn der Winkel deiner Handgelenke zu Beginn des Downswings verschwindet, ist es Casting. Birdia misst beides aus dem Handy-Video.
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