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Bola atrás, divot delante
10 min
20 repeticiones
Dificultad ●○○○○
Objetivo: Contacto limpio: golpear primero la bola y luego el suelo
Cómo se hace
Coloca una toalla 10 cm detrás de la bola. Golpea sin tocar la toalla: obliga a un golpe descendente con las manos por delante.
Qué falta corrige
Extensión temprana
La pelvis se acerca a la bola en la bajada; se pierde el ángulo de columna del setup.
Preguntas frecuentes
¿Para qué sirve el drill "Bola atrás, divot delante"?
Contacto limpio: golpear primero la bola y luego el suelo
¿Cómo se hace el drill "Bola atrás, divot delante"?
Coloca una toalla 10 cm detrás de la bola. Golpea sin tocar la toalla: obliga a un golpe descendente con las manos por delante.
¿Cuánto tiempo lleva el drill "Bola atrás, divot delante"?
Unos 10 minutos por sesión, 20 repeticiones.
Fuentes
- Titleist Performance Institute — Body-Swing Connection screening
- David Leadbetter — The Golf Swing
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