퍼팅할 때 손목이 꺾이는 이유는?
손목 꺾임이란 정확히 무엇인가
건강한 퍼팅 스트로크는 진자입니다. 어깨가 퍼터를 앞뒤로 흔들고, 손목은 꺾임 없이 수동적으로 남습니다. "꺾임"은 임팩트로 들어가는 전환에서 뒷손 손목이 앞으로 굽고 앞손 손목이 뒤로 젖혀질 때 일어납니다. 그 결과 볼이 떠나는 바로 그 순간 퍼터 페이스가 제어를 잃고 회전합니다.
Dave Stockton은 분명하게 말합니다. 퍼트는 손으로 하는 것이 아니며, 타격 후에도 앞손 손등이 계속 목표를 가리켜야 합니다. 손목이 주도권을 잡으면 페이스를 믿을 수 없게 됩니다.
퍼팅에서 페이스가 그토록 중요한 이유
Dave Pelz는 퍼팅에서 임팩트 순간의 페이스 각도가 스트로크 궤도보다 훨씬 더 볼의 출발 방향을 좌우한다고 강조합니다. 다시 말해, 몇 도의 작은 손목 플립만으로도 볼이 6피트 퍼트를 놓칠 만큼 라인을 벗어납니다. 그래서 종이 위에서는 쉬워 보이는 스트로크에서 손목 꺾임이 그토록 비싼 대가를 치르게 합니다.
Pelz는 이상적인 속도도 기록했습니다. 볼이 홀을 약 17인치(43 cm) 지나도록 굴리는 것이 그의 테스트에서 가장 많은 퍼트를 넣은 거리였습니다. 약간의 에너지가 있을 때 홀이 더 잘 "작동"하기 때문입니다. 참고로, 그 단단함으로 도착하려면 손목으로 툭 치는 것이 아니라 부드럽게 가속해야 합니다.
세 가지 원인과 해결책
1. 어깨 대신 손으로 친다. 어깨-팔-손의 삼각형이 하나로 움직인다고 생각하십시오. Utley는 스트로크를 손목이 아니라 가슴에서 시작하는 동작으로 설명합니다.
2. 과도하거나 고르지 않은 그립 압력. 긴장된 그립은 임팩트에서 손목이 "튀도록" 부추깁니다. Stockton은 가볍고 일정한 압력과 함께, 시작 전에 손목을 고정하는 작은 포워드 프레스를 권합니다.
3. 감속. 볼 앞에서 퍼터를 늦추면 스트로크를 "구하려고" 손이 개입하고, 거기서 플립이 나타납니다. 백스트로크를 약간 짧게 하고 끝까지 가속하면 거의 매번 해결됩니다.
Birdia로 휴대폰에서 퍼팅 스트로크를 촬영해 임팩트에서 손목이 정렬을 유지하는지, 전형적인 손목 젖힘이 나타나는지 확인할 수 있습니다. 영상으로 측정하는 것이 순서(어깨 vs 손)의 문제인지 리듬의 문제인지 아는 가장 빠른 방법입니다. 그 판독을 바탕으로 Birdia는 추측에 맡기지 않고 구체적인 드릴을 제안합니다.
출처
- Dave Stockton — Unconscious Putting.
- Dave Pelz — Putting Bible.
- Stan Utley — The Art of the Short Game.
자주 묻는 질문
포워드 프레스를 하면 손목 꺾임이 멈추나요?
네, 올바르게 한다면 그렇습니다. 약간의 포워드 프레스는 스트로크를 시작하기 전에 손을 앞으로 보내고 손목을 고정해, 손목이 같은 위치로 임팩트에 도착하고 페이스를 "스퀘어로" 만들려고 플립할 필요가 없게 합니다. Stockton은 이를 동작을 시작하는 방아쇠로 사용합니다. 핵심은 갑작스러운 밀기가 아니라 작고 반복 가능해야 한다는 것입니다.
더 무거운 퍼터나 더 굵은 그립을 써야 하나요?
경우에 따라 다르지만, 굵은 그립은 많은 골퍼에게 큰 도움이 됩니다. 지름이 큰 그립은 손가락으로 퍼터를 조작하기 어렵게 만들어 손목과 손의 개입을 줄이고, Pelz와 Utley가 권하는 어깨 중심의 진자 동작을 돕습니다. 만능 해결책은 아닙니다. 계속 감속한다면 플립은 돌아옵니다. 시도해 보고 전후 영상을 비교하십시오.
손목 꺾임과 입스는 같은 것인가요?
아닙니다. 손목 꺾임은 기술적인 순서의 결점(어깨가 아니라 손으로 움직이는 것)이며 드릴로 교정됩니다. 입스는 신경학적, 불안 요소가 있는 비자발적인 경련이며 훨씬 복잡합니다. 통제할 수 없는 수축이 느껴진다면 기술의 결점으로 다루지 말고 자격 있는 전문가와 상담하십시오.
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