2026-09-08 · Birdia Blog

Was ist ein Strong Grip? Und warum Hooks?

Was "Strong Grip" bedeutet

"Strong" (stark) meint hier keine Muskelkraft und kein festeres Zupacken (das ist der Grip-Druck, etwas ganz anderes). Es geht um die Rotation der Hände am Griff. Bei einem Strong Grip sind bei einem Rechtshänder beide Hände nach rechts gedreht: Du siehst beim Blick nach unten 3 oder mehr Knöchel der linken Hand, und die "V", die Daumen und Zeigefinger bilden, zeigen an der rechten Schulter vorbei.

David Leadbetter definiert den neutralen Grip als jenen, bei dem du zwischen 2 und 2,5 Knöchel der linken Hand siehst und die V zur rechten Schulter bzw. zum rechten Ohr zeigen. Alles, was darüber hinaus nach rechts gedreht ist, gehört in den Bereich des Strong Grip.

Warum ein Strong Grip die Face schließt

Die Geometrie ist einfach: Wenn du die Hände im Address nach rechts drehst und sie dann im Impact dazu neigen, in ihre natürliche neutrale Position zurückzukehren, kommt die Schlagfläche geschlossen an (sie zeigt links vom Ziel). Genau diese geschlossene Face erzeugt den Hook.

Und hier kommt die entscheidende Zahl: Nach den Ballflug-Gesetzen von TrackMan startet der Ball mit dem Driver zu etwa 85% dorthin, wohin die Face im Impact zeigt, und nur zu rund 15% in Richtung des Path. Die Schlagfläche bestimmt die Startrichtung und die Kurve. Eine relativ zum Path geschlossene Face = Ball, der nach links kurvt. Das ist der Mechanismus hinter dem Hook.

Bei Birdia analysieren wir dein Swing-Video und den Ballflug genau, um diese Ursachen zu trennen: Wenn der Ball gerade startet, sich aber zunehmend schließt, ist der Hauptverdächtige die Face im Impact – und der Grip ist das Erste, was wir überprüfen.

Ein Strong Grip ist nicht immer schlecht

Ben Hogan ist das klassische Gegenbeispiel: Er kämpfte seine ganze Karriere gegen den Hook und schwächte seinen Grip als Teil seines "Geheimnisses", um ihn zu eliminieren. Aber das macht den Strong Grip nicht zu einem universellen Fehler. Viele Spieler mit der Tendenz, die Face zu öffnen (Slice), verbessern sich, wenn sie den Grip stärker machen.

Die richtige Frage lautet nicht "Ist mein Grip strong?", sondern "Passt mein Strong Grip zu dem, was meine Hände im Impact tun?". Wenn du konstant Hooks schlägst, liefert dein Grip die Face geschlossener aus, als dein Swing kompensieren kann. Dann lohnt es sich, ihn zu neutralisieren.

Wie du es selbst überprüfst

Stelle dich im Address mit deinem gewohnten Grip auf und blicke nach unten: Zähle die sichtbaren Knöchel der oberen Hand. Wenn du 3 oder mehr siehst und Hooks schlägst, drehe beide Hände leicht nach links, bis du 2–2,5 Knöchel siehst (Leadbetters neutraler Bereich). Mache sanfte Swings und beobachte die Kurve. Die Grip-Änderung fühlt sich in den ersten Tagen extrem seltsam an: Das ist normal, gib nicht schon nach drei Schlägen auf.

Fuentes

• Ben Hogan — Five Lessons.
• David Leadbetter — The Golf Swing.
• TrackMan — Ball Flight Laws.

Häufig gestellte Fragen

Bringt mir ein Strong Grip mehr Länge?

Nicht zwangsläufig. Ein Strong Grip kann helfen, die Face zu schließen und den Slice zu reduzieren, und einen Slice loszuwerden bringt tatsächlich oft Länge, weil der Schlag keine Energie mehr in der Kurve verliert. Aber der Grip allein erzeugt keine Geschwindigkeit; die kommt aus der Sequenz und dem Lag. Wenn du Meter suchst, forcieren nicht den Grip: Korrigiere ihn nur, um die Face zu kontrollieren.

Woran erkenne ich, ob mein Hook vom Grip oder vom Path kommt?

Schau, wo der Ball startet. Nach den TrackMan-Gesetzen gilt: Startet der Ball rechts vom Ziel und schließt sich dann stark nach links, geht dein Path von innen nach außen und die Face ist relativ dazu geschlossen – das ist das Muster des klassischen Hooks. Startet er gerade und fällt nach links, ist die geschlossene Face der dominierende Faktor. Bei Birdia kombinieren wir Video und Ballflug, um dir zu sagen, welcher der beiden in deinem Fall stärker wiegt.

Werde ich durch einen schwächeren Grip sofort einen Slice schlagen?

Ja, das ist ein reales Risiko, wenn du auf einen Schlag von einem Extrem ins andere wechselst. Ändere ihn schrittweise: Drehe die Hände nach und nach Richtung neutral (2–2,5 Knöchel) und schlage Bälle, bis sich die neue Position nicht mehr fremd anfühlt, bevor du weiter drehst. Ein abrupter Wechsel von strong zu weak öffnet die Face meist zu stark, und der umgekehrte Slice taucht auf. {{fig:slice-face-path}}